아연(Zinc) 효능 및 주의사항과 섭취방법 알아보기

아연(Zinc)은 우리 몸에서 다양한 생리적 기능을 수행하는 필수 미네랄로, 효소 활성, 면역력 강화, 상처 치유, 성장과 발달 등 중요한 역할을 합니다. 아연은 소량이지만 반드시 섭취해야 하는 미량 원소로, 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취하거나 영양제로 보충해야 합니다.    목차  아연(Zinc)의 주요 효능  면역력 강화: 아연은 면역세포의 기능을 정상화하여 감염 예방에 도움을 줍니다.상처 치유 촉진: 조직 복구와 세포 재생을 돕습니다.피부 건강 유지: 염증을 줄이고, 피지 분비를 조절하여 여드름 완화에 기여합니다.성장과 발달: 성장기 어린이의 뼈와 근육 형성에 필수적입니다.호르몬 조절 및 생식 건강: 남성과 여성의 생식 건강에 중요한 역할을 합니다.항산화 작용: 세포를 손상시키는 ..