프로바이오틱스 유산균에 대해 알아보기

최근 들어 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해 프로바이오틱스(Probiotics)를 찾는 사람들이 늘어나고 있습니다. 프로바이오틱스란 우리 몸에 유익한 작용을 하는 살아 있는 미생물로, 주로 유산균과 비피더스균 같은 세균 종류가 이에 해당합니다. 올바르게 섭취하면 장내 미생물 환경을 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.    목차  프로바이오틱스의 주요 효능  장 건강 개선: 유익균을 증가시키고 유해균을 억제하여 변비나 설사 같은 장 질환을 예방합니다.면역력 강화: 면역 세포를 활성화하여 계절성 질환 예방에 효과적입니다.피부 건강 개선: 아토피 피부염이나 여드름 같은 피부 문제 완화에 도움을 줄 수 있습니다.정신 건강 및 스트레스 관리: 장-뇌 축을 통해 우울증과 불안감 완화에 기여할 수 ..