마그네슘 효능과 부족현상, 부작용에 대해 알아보자

마그네슘은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 중 하나입니다. 이 미네랄은 인체 내에서 300개 이상의 효소 반응을 조절하며, 신경 기능, 근육 수축, 혈당 조절, 단백질 합성 등 여러 생리적 기능에 관여합니다. 마그네슘은 세포 내에서 세포막을 유지하고, 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 하며, DNA와 RNA 합성에도 필수적입니다.마그네슘은 특히 신경과 근육의 기능에 중요합니다. 신경 세포에서 신호가 전달되는 데 필요하며, 근육이 수축하고 이완하는 과정에서도 필수적인 역할을 합니다. 따라서 마그네슘이 부족하면 신경과 근육의 기능에 문제가 생길 수 있습니다.   목차  2. 마그네슘의 역할과 건강 효과마그네슘은 다양한 생리적 기능에 관여하며, 특히 다음과 같은 중요한 역할을 합니다. a...